Социальный страх

Классификация социофобий

Жизнь в обществе обуславливает зарождение у людей социальных страхов как реакции на негативные эмоции в связи с общением или взаимодействием с социальной средой. Особенности возникновения, специфическая содержательная сторона, понуждают уделить более пристальное внимание социальным страхам.

Истоки социофобий ↑

В психологических кругах, на страницах журналов, пособий и в других источниках нет четкого представления, считать ли социофобию отдельным негативным явлением (заболеванием) или она является сопровождающим фактором других страхов и расстройств психики. Но с пониманием социальных страхов как негативных проявлений психики, обязательных для коррекции и преодоления, уже никто не спорит.

Социофобию характеризуют как тревожное состояние индивида, возникающее в связи с ситуацией общения, интенсивного взаимодействия со многими людьми или социальными группами.

Подобная боязнь обычно возникает в период, когда ведущим видом деятельности является общение – у подростков и юношей приблизительно в период 15-20 лет. В случае негативного жизненного опыта формируется неадекватное восприятие себя, окружающих, социального взаимодействия во всех проявлениях.

Особенно это характерно для обстоятельств, когда человек впервые сталкивается с ситуацией (публичного выступления, общественного оценивания).

Общими причинами возникновения социальных страхов являются такие:

1. Предрасположенность: по наследству передаются черты, характерные для социофобов – застенчивость, склонность недооценивать себя, избыточная чувствительность и обидчивость.
2. Воспитательная стратегия родителей: излишняя строгость, негативность в оценке поведенческих проявлений ребенка; чрезмерная опека или отсутствие чувства любви к ребенку.
3. Имитация поведения родителей: дети склонны во всем подражать собственным родителям, в том числе неконструктивным проявлениям у них социальных страхов.
4. Длительное пребывание в состоянии стресса: формируется раздражительность, неадекватная реакция на других людей, неуверенность в себе и невозможность держать под контролем внутреннее состояние, негативные внешние проявления личности.
5. Слабое развитие волевого компонента психики: проявляется через отсутствие самообладания в социальной жизни; низкую управляемость собственным поведением.

Виды и специфика проявления ↑

Фобии, связанные с социальной действительностью человека, принято разделять на следующие виды:

1. Эрейтофобия. Человек очень страшится того, что покраснеет. Страх является навязчивым, проявляется через мысли о покраснении лица, когда вокруг много людей. Присутствуют и физические признаки тревоги: скованность, ощущение мучительного смущения и зажатости, напряженные и сжатые губы, их сухость.
2. Страх в связи с публичным выступлением (страх сцены, аудитории). Также имеет природу навязчивости. Проявляется в боязни плохо изложить содержание материала, человек волнуется, что его не поймут или нехорошо воспримут, будут осуждать, смеяться над невольными ошибками, прервут в неподходящий момент или зададут неудобный вопрос.
3. Страх в связи с отсутствием возможности осуществить определенные действия при посторонних. Люди с социальными боязнями стремятся не обращать на себя внимания окружающих, быть полностью неприметными. Страх социальной оценки заставляет их полностью отказаться от общественных мероприятий и мест с большим количеством людей.

Для социальных страхов характерно наступление фобической атаки:

• усиленное потоотделение;
• дрожание (тремор) рук и ног, либо внутреннее ощущение дрожи;
• речевые затруднения (усложненность и несвязность речи, заикание, срывы голоса, нелепые ответы и фразы);
• истощение нервной системы: подавленность, апатия.

Каковы последствия:

1. Личности с социальными страхами более подвержены такому явлению, как одиночество – невозможность адекватно строить общение с другими людьми максимально снижает их шансы найти спутника или спутницу жизни.
2. Им затруднительно получать образование в учебном заведении: постоянная нагрузка в виде обязанности выступать в группе обучающихся студентов для них непреодолима.
3. Карьерный рост социофобов весьма сомнителен: поддерживание социальных контактов и связей вызывает у них большие трудности, возникающая тревога при общении с коллегами и начальством приводит к негативному восприятию социофобов как специалистов.

Социальные страхи и их преодоление ↑

Природу социальных страхов можно назвать опосредованной: они возникают в ходе формирования индивида как социального существа, не являются биологическими. Кроме того, существует их зависимость от исторической эпохи: в разные времена они имеют свои основания (к примеру, в XIX веке опасались прослыть трусом, если откажешься от вызова на дуэль).

Среди множественности людских страхов, связанных с социумом, выделяют наиболее распространенные из них.

Связанные с руководством и подчинением

1.  Страх руководителя (начальника, босса, командира или же учителя). Зародился еще с тех пор, когда начальник мог карать или миловать.

В наше время человек опасается фактов повышения голоса, понижения в должности или правах, лишения премии или увольнения, двойки или вызова родителей в случае подростков.

Возникает ложная уверенность во всесильности руководителя и невозможности ему противостоять.

Поможет упражнение: Существует упражнение с названием «Смена очков»: индивиду предлагается попеременно смотреть на мир через очки гипертрофированного труса или глазами в очках гипертрофированного смельчака.

 Для разминки можно представить себя крохотным зайцем, сидящим в кустиках и вздрагивающим от малейшего шороха.

В развитии темы можно представить, как примерный отличник, без всякого опыта участия в драках, взирает на задиристого хулигана. А затем как боксер-чемпион А. Поветкин смотрит на того же хулигана, робко и с опаской берущего у него автограф.
И на 3-м этапе представляется начальник, поочередно беседующий с самым застенчивым коллегой и с министром, который его распекает.

2.  Страх перед ответственностью. Проявляется через различные формы: когда человек пасует перед ключевым поручением или заданием по организации дела; боится не справиться с обязанностями тренера, мужа (отца), учителя или руководителя. Именно этот вид страха способствует развитию заболеваний сердечнососудистой системы.

Содержательная особенность данного страха включает в себя фактор принятия решения: ответственность ощущается в любом случае – и при удачных последствиях, и при поражении.

Но в последнем варианте наступают либо «терзания совести» (самообвинения) внутри самого человека, либо порицание и осуждение со стороны окружающих, либо все это одновременно.

Данное обстоятельство и приводит к огромной нелюбви людей взваливать ответственность на свои плечи.

Поможет упражнение: Проработка страха основана на упражнении «Весь мир – театр». Индивид должен представить, что является участником театральной постановки и не живет, а лишь играет роль (хоть и ключевую).

 Окружающие люди – зрители, способные как хлопать в ладоши в качестве поддержки, так и свистеть, проявляя неудовольствие при неудачной игре. Но не следует так уж прислушиваться к отрицательному мнению каждого зрителя и тревожится из-за него – это всего лишь единичная роль, через время ее полностью забудут.

 Переживать каждую неудачу – потерять навыки актера, а спектакли и пьесы должны длиться еще долго – до конца жизни.

Существует иной вариант упражнения. Можно мысленно спуститься в зал со зрителями и взглянуть на события со стороны. Теперь уже индивид смотрит на игру актеров из первого ряда – как они выступают в качестве начальника, коллег и его самого. Подобная позиция «со стороны» значительно уменьшит отрицательные эмоции даже в связи с негативами.

Успешности и неудачности событий

1.  Страх неудачных событий (поражений). Каждый страшится неудачи на своем поприще: при построении карьеры, в личной жизни, бизнесе или учебе. Примером служит страх перед сдачей экзамена: вложенные усилия не оправдаются и это давит на психику каждого индивида. Здесь существуют факторы иррационального мышления:

• общие выводы делаются из одного-единственного факта («если я это не сделаю, то как я справлюсь с более сложным?!»);
• оценивание конечного результата без учета личностных свойств человека, даются субъективные и неверные ярлыки «успех», «не успех».

К этому виду боязни также относится страх начинания. Возникает при обстоятельствах необходимости начать что-либо новое, неизвестное (первый урок начинающего учителя, первое рабочее место, свидание в первый раз, дебют при участии в состязаниях и прочее). Пугающие перспективы неизведанного события рисуют лишь провал (безосновательный).

К страху неудачи следует привязать еще несколько страхов:

• страх получить отказ;
• страх перед бедностью;
• страх отсутствия возможности отдать одолженные ресурсы или блага.

Что поможет? Весь период времени работы над ожиданием неудачного события разбивается на части в процентном эквиваленте: 40%, 20% и снова 40%:

1. В первом временном периоде идет сосредоточение индивида на своих сильных и позитивных сторонах, которые обеспечат нужный результат. Следует обратить внимание на существующие личностные и ментальные (материальные) ресурсы, опыт, на что еще можно опереться для достижения успеха (например, помощь близких или коллег).
2. Второй временной период предполагает прогноз возможных сложностей, нештатных событий и шагов по их предотвращению. Обдумываются только несколько самых вероятных вариантов – конечно же, все предусмотреть невозможно.
3. Последний временной отрезок предполагает формирование образа успеха: в какой манере будет человек говорить (как четко и уверенно), как будет излучаться оптимизм и дружелюбие, как легко будут решаться сложности.

2.  Страх перед успешностью. Является не совсем обычным, хотя его природа близка к страху неудачи – он также присущ неуверенным и неадекватно оценивающим себя людям. Они тревожатся относительно того, что их удачные действия повлекут за собой новые ответственные поручения, с которыми можно не справиться.

Тесных (близких) социальных контактов

1.  Страх одиночества. Он связан с противоречивыми желаниями:реализовать себя как личность при боязни этого не достичь;не утратить свое «Я» при доверительных и тесных отношениях с другими личностями.

Данная фобия присуща людям с таким психологическим портретом:

• стремление к самоотдаче как изначальная характеристика личности;
• потребность и склонность любить – быть любимыми;
• отказ или неудача (даже мелкая) в любви приводят к депрессивным состояниям;
• стремление к полной близости и максимальное ее удержание (вплоть до самозабвения);
• отсутствие личностной эгоистической направленности, вследствие чего отделение или отдаление партнера воспринимается как угроза своему «Я».

2.  Страх объединения с другой личностью. Присущ ситуациям, когда один человек слишком опасается тесного соприкосновения с другим, не желает «впускает» его (ее) в себя глубже поверхностного взаимодействия.

Самоотдача и открытая личностная позиция тревожат, усиливают боязнь. Людям свойственно стремление быть самостоятельными в любой ситуации, что инициирует изолированный способ жизни.

Эмоциональные контакты воспринимаются ими как угроза.

Что поможет? Развитие чувства самодостаточности, установление границ собственного «Я», развитие навыков адекватного общения, восприятия других людей.

Страх оценивания

Данная фобия имеет 2 антагонистические формы:

1. Страх негативного оценивания окружающими (застенчивость). Он похож на страх социальных контактов, но центральным звеном здесь является процесс оценки со стороны окружающих людей. Страх испытывается относительно людей, источающих эмоциональную угрозу, возникает склонность их избегать, ни в коем случае не инициировать контакта.
2. Страх отсутствия внимания от окружающих. Возникает он у индивидов с демонстративными или истерическими свойствами личности, которые огорчаются при ситуации отсутствия интереса и внимания от других людей. Повод, вызывающий повышенное внимание, не важен – главенствующую роль играют восхищенные (или ненавидящие) взгляды и похвала (порицание). Незаметность и серость мыслится как забвение и личностный крах.

Что поможет? Необходимым приемом при проработке данных страхов является отслеживание негативных мыслей и оценок ситуации, сосредоточение на их иррациональности. Размышления должны подтверждаться (опровергаться) конкретными фактами, которые обязательно фиксируются – можно в письменном виде.

: Как побороть страх и социальную фобию

Источник: http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/socialnye-strahi.html

Социофобия (боязнь общества): симптомы, виды, примеры, диагностика и лечение

Боязнь общества и всего, что с ним связано, называется социофобией. Это одно из наиболее часто встречающихся фобических расстройств психики, которое мешает человеку нормально жить, общаться с окружающими и работать.

Боязнь коллектива, выступлений, внимания со стороны других людей значительно снижает качество жизни и требует срочного медицинского вмешательства. Самое большое количество людей, страдающих от социофобии, зафиксировано в странах Европы.

Каковы же будут симптомы и лечение подобной патологии, и возможно ли преодоление такого страха самостоятельно?

Социофобия — страх перед обществом

Симптоматическая картина

Социальные страхи проявляют себя тревожностью, включающей несколько разновидностей.

• Когнитивная.
• Поведенческая.
• Эмоциональная.
• Физическая.

Нужно отметить, что тревожные состояния свойственно испытывать любому человеку в состоянии стресса, но панический ужас, вызванный необходимостью выступать перед публикой или идти на занятия в школу, испытывает далеко не каждый.

О тревожном расстройстве или фобии можно говорить, когда тревога захлестывает человека настолько, что он не может контролировать себя и свои действия.

Симптоматика характеризуется возникновением бесконтрольной тревоги с длительными эмоциональными расстройствами, непостоянным «центром», специфичными «угрозами» и мотивацией.

Главные симптомы социального фобического расстройства:

• регулярная тревога перед попаданием в социально важную ситуацию,
• сопровождающаяся агрессией, ненавистью, отрицанием;
• тревога длительная, направленная на будущее;
• человек полностью сосредоточен на мнимой угрозе и старается сформировать
• осторожное поведение, избегая потенциально опасных для него событий;
• покраснение кожных покровов лица при попадании в неудобную ситуацию;
• головокружение;
• приступы агрессии;
• тремор конечностей;
• ступор;
• тошнота, желудочный спазм, диарея;
• головные боли перенапряжения.

Социофоб среди людей боится

Социальные страхи преследуют социофобов везде. Мысль о том, что нужно появиться в обществе, приводит в отчаяние. Каждое появление в свете для социофоба воспринимается как постоянная оценка со стороны окружающих, наблюдение за их поведением и жесткая критика.

Причины

Социофобия развивается в подростковом возрасте, в 10-13 лет. Страх перед обществом очень редко возникает самостоятельно после 25 лет, такому проявлению предшествует затяжная клиническая депрессия.

Приступы социофобии наблюдаются намного чаще у женщин. Сильнее подвергаются такому недугу женатые и замужние люди с высоким уровнем интеллекта.

Причины возникновения такого расстройства:

• генетика;
• личные поведенческие особенности;
• врожденные патологии ЦНС;
• психические заболевания.

Социофобия у подростков начинается при неблагоприятных условиях воспитания. Причины появления: слишком строгое воспитание в детстве, которое породило определенную агрессию к окружающим.

Чрезмерная критика или неудачный опыт общения с противоположным полом очень часто становятся толчком к развитию нервного заболевания.

На становление личности, восприятие себя и окружающего мира сильно влияет недостаток социального одобрения, постоянные межличностные и социальные конфликты.

Определение социофобии

Диагностирование

Социофобия приводит к появлению агрессивного настроения по отношению к другим людям. Диагностика социофобии начинается с проведения тестов. Социофобию не следует путать с социопатией, расстройством личности, которое проявляется полным игнорированием общественных норм поведения, импульсивностью и открытой агрессией.

Социофобию можно спутать с интроверсией. Интровертами люди рождаются.

Они не боятся находиться в обществе, но черпают вдохновение и энергию только наедине с собой или близкими друзьями, в большой толпе они не могут расслабиться. Такие люди являются хорошими начальниками и ораторами.

Социофобы боятся попадать в людные места и избегают любых ситуаций, в которых нужно проявлять себя.

Жизненный опыт заставляет их думать, что люди приносят только вред, завистливы и агрессивно настроены по отношению к ним.

Социофобы обычно закомплексованы и недоверчивы. На сегодняшний день разработано множество методик, которые определяют наличие нервного расстройства. Основная цель теста на социофобию — определить уровень тревожности, возникающей в стрессовой ситуации. Этот уровень измеряется по 4-х бальной шкале.

Всего человеку предлагается ответить на вопросы о своих ощущениях в процессе 24 ситуаций, предполагаемых или произошедших за неделю. По результатам теста получается 2 показателя:

• Степень избегания патовых ситуаций.
• Уровень тревожности.

Симптомы социофобии

Как определить социофоба

На основании результата, полученного путем сложения этих 2 показателей, определяется наличие фобии. Тест разработан психологом М. Лейбовичем. Многие социофобы являются девственниками. В период взросления они не научились проявлять себя.

Социофобия заставляет выбирать работу, не связанную с человеческим общением. Чтобы помочь избавиться пациенту от социофобии, необходимо определить ее разновидность и интенсивность проявления. Среди разновидностей социофобии выделяют:

• эритрофобия – страх покраснеть на людях;
• эргофобия – страх работать;
• страх оборвать отношения с близким человеком;
• аутофобия – боязнь одиночества;
• демофобия – страх перед толпой людей.

Социофобия иногда связана с мизантропией. В результате определенных действий и приобретения жизненного опыта человек начинает не только сторониться людей, он их ненавидит, не приемлет устоев и поведения в определенном обществе.

Мозг социофоба отличается

Решение проблемы

Бороться с социофобией принято в 4 этапа: поведенческая психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозные средства и работа в группах. Главным методом, который способен помочь избавиться от социофобии, является поведенческая терапия.

Избавиться от социофобии можно, не отказываясь от общения с людьми и не закрываясь, а обучая себя методам подачи в обществе. Пациентов адаптируют постепенно к стрессовым ситуациям.

Генерализованную социофобию лечат медикаментозным путем только при отказе пациента лечиться добровольно.

Такие пациенты могут нанести себе вред, особенно пребывая в депрессивном состоянии, поэтому для лечения социофобии в тяжелой форме и панических атак применяется гипноз. На протяжении всей жизни у человека формируется определенная линия поведения. Коррекционная терапия предполагает изменение этой линии поведения и формирование новых навыков, понятий, принятие общества и его устоев.

Групповая терапия не менее действенный метод избавления от фобического расстройства, она сможет побороть подобный страх. этот метод используется в лечении подростков. Начинаются занятия с выполнения упражнений на взаимодействие друг с другом. Затем пациентам даются задания, которые нужно выполнять дома и разбирать успехи и провалы вместе с другими членами группы.

Успехом лечения считается перенесение полученных навыков в реальную жизнь. Используются различные методики релаксации и обучение пациентов медитации с целью восстановления нервной системы, расслабления мышц.

Заключительная часть

Прогноз при адекватном своевременном лечении довольно благоприятен. Главное вовремя идентифицировать заболевание: чем раньше оно будет диагностировано, тем лучше. Социофобия может вызвать депрессию и панические приступы. В таких случаях от социофобии и панических атак помогает гипноз. Вылечить социофобию реально, нужно найти правильный подход и проявить максимум желания.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/sociofobiya-simptomy.html

Социальный страх

Жизнь в обществе обуславливает зарождение у людей социальных страхов как реакции на негативные эмоции в связи с общением или взаимодействием с социальной средой. Особенности возникновения, специфическая содержательная сторона, понуждают уделить более пристальное внимание социальным страхам.

Социальные страхи и их преодоление ↑

Природу социальных страхов можно назвать опосредованной: они возникают в ходе формирования индивида как социального существа, не являются биологическими. Кроме того, существует их зависимость от исторической эпохи: в разные времена они имеют свои основания (к примеру, в XIX веке опасались прослыть трусом, если откажешься от вызова на дуэль).

Среди множественности людских страхов, связанных с социумом, выделяют наиболее распространенные из них.

Причины социальной тревоги, тест на ее определение и пути преодоления фобии

Не все люди могут чувствовать себя легко и комфортно в общественном месте или перед многочисленной аудиторией.

Если человек в силах самостоятельно преодолеть волнение и полноценно выполнять свои обязанности, то подобная тревога не является психологическим расстройством, не требует особого внимания и тем более не нуждается в лечении.

А если подобная индивидуальная особенность становится фобией и человек не может справиться с ней самостоятельно, то это указывает на наличие определенных психологических проблем.

В чем заключается суть понятия социальная фобия, причины возникновения тревоги в обществе и пути преодоления этого состояния рассмотрим далее. Также вы сможете прямо здесь пройти психологический тест на определение социофобии.

Суть понятия социальная фобия

Социофобия – разновидность тревожного расстройства, которое выражается в возникновении негативных эмоций и физических симптомов во время пребывания в людном месте.

Состояние усугубляется во время выполнения каких-либо действий на публике, например выступления перед аудиторией или работы в команде.

Социальная тревога и фобия действительно относятся к области тревожных расстройств. Хотя вполне вероятно, что эти заболевания редки, они все же встречаются у десяти процентов населения. Часто нарушения не распознаются, так как пострадавшие избегают триггерных ситуаций, боятся обратиться за помощью и получить лечение.

Чтобы определить уровень социофобии по шкале тревожности пройдите онлайн тест чуть ниже.

Как проявляется выраженная социальная тревога

В условиях социальной фобии человек избегает встреч с людьми из-за страха быть ими высмеянным или отвергнутым. Ситуации, провоцирующие волнение, бывают разными. В некоторых случаях есть страх не сдать экзамен, забыть приготовленную речь, не справиться с поставленной задачей, быть непонятым.

При социальной фобии психологический дискомфорт проявляется и в соматических симптомах:

· Трясутся руки;

· Немеет язык;

· Выступает пот;

· Пересыхает во рту;

· Краснеют щеки;

· Проявляется тошнота или начинается приступ рвоты;

· Зудит кожа;

· Повышается пульс.

Более подробно о влиянии психического состояния на здоровье человека можно узнать из психосоматики – науки изучающей взаимосвязь психического и физического здоровья человека.

Симптомы социофобии

Социальная фобия проявляет явные симптомы, которые тесно связаны с соответствующей ситуацией.

Симптомами социофобии выступают:

· Покраснение кожи;

· Тремор конечностей;

· Ускорение сердцебиения и повышение пульса;

· Изменение показателя кровяного давления;

· Отдышка;

· Сильная потливость;

· Судороги и спутанная речь.

Ситуация часто воспринимается как во сне, и восприятие может быть искажено. Головные боли, боли в животе, тошнота или рвота являются дополнительными признаками социальной фобии. Страх вызывает панику и провоцирует эпилептические судороги. Выявить у пациента социофобию можно с помощью психологического теста, который приведен далее.

Симптомы возникают только в конкретной триггерной ситуации и проходят также неожиданно, как и начались, когда человек покидает общественное место.

Причины социальной фобии

Причины социальной фобии также связаны с генетикой. Многочисленные исследования, которые проводились с шестидесятых годов, показали, что фобии чаще встречаются среди родственников в одной семье.

Также предполагается, что учебные процессы или психологическая травма приводят к возникновению фобии.

Особенно, когда неприятные переживания были получены в социальных ситуациях, это может сопровождаться обобщенной реакцией в форме фобии.

Примеры ситуаций, которые являются причиной развития социального страха:

· Жестокое отношение родителей и применение физического наказания.

· Тревожные родители, которые постоянно меняли требования к своему ребенку, критиковали или унижали его.

· Неудачный опыт общения с окружающим людьми.

· Проблемы в общении с противоположным полом.

· Наличие явных физических недостатков, которые в детстве высмеивались сверстниками.

Наиболее известное исследование в этом отношении проведено Кендлером и его коллегами (Нил, Кесслер, Хит и Ивз) в 1992 году. Также суть, причины и последствия социального страха описаны в книге Ольги Размаховой и Ники Водвуд. Также психологами разработаны тесты, для выявления состояния по шкале социальной тревоги.

Методы лечения

Терапия начинается с ослабления симптомов. В тяжелых случаях это может быть сделано с использованием лекарств, таких как антидепрессанты или седативные препараты. Более легкие формы социальной фобии прорабатываются с психологом на групповой или индивидуальной терапии.

Эффективным способом преодоления социофобии является поведенческая терапия. Она начинается, когда пострадавший осознает, что его страх необоснован и вылечит сопутствующие психические расстройства. Также полезно освоить методы релаксации, чтобы человек мог научиться контролировать ситуацию и справляться со своим иррациональным страхом.

Последствия социального страха

Социофобы знают, что ситуации, вызывающие страх и панику, на самом деле не опасны, но они не могут справиться со своими эмоциями самостоятельно. Страх сам по себе в конечном итоге побуждает избегать ситуаций, которые вызывают негативные чувства. Особенно когда речь идет о тревоге в школе или на экзамене, которая также относится к социальным фобиям.

Частыми побочными эффектами социальной фобии являются депрессия, невроз навязчивых состояний или развитие зависимости. Поэтому у некоторых больных развивается алкогольная зависимость, наркомания, игромания . Психоактивные вещества притупляют волнение и приступы тревоги.

В худшем случае люди с фобией изолируют себя и больше не поддерживают социальные контакты, что вызывает серьезные негативные последствия.

Тест на социофобию по шкале социальной тревожности

Этот онлайн тест предназначен для определения того, страдает ли человек от социальной тревожности или волнение в обществе людей не является симптомом тревожного расстройства и поводом для беспокойства.

Ответив на 30 простых вопросов, вы узнаете свой уровень социальной тревожности. Получение результата займет не более 3 минут, поэтому внимательно читайте все вопросы психологического теста и ответьте на каждый из них максимально честно.

Как пройти тест на социофобию

Чувствуете ли вы беспокойство и панику в обществе людей или даже при мысли, что окажетесь в нем?

Пройдите этот тест на тревожность, чтобы определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям социального тревожного расстройства.

Ниже приведен список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей, у которых диагностирована социофобия. Внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто сталкивались с похожими проблемами в последние несколько месяцев.

Тест по шкале социальной тревожности

Помните, что страх и тревога, как и другие эмоции, является неотъемлемой частью нашей жизни. Беспокоиться стоит только тогда, когда вы не можете самостоятельно справиться с этими чувствами, и они ухудшают качество вашей жизни.

Полезная информация

1. Узнайте больше о социальном страхе в книгах Олега Димитрова «Социофобия и лечение. Прогрессивные методы преодоления», Дж. Биик «Тренинг преодоления социофобии».

2. Для чего каждому человеку необходимы негативные эмоции не меньше чем положительные, и какие эмоции считаются нейтральными.
3. 10 характерных расстройств личности и симптоматика их проявления.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

by HyperComments

Источник: http://kreativlife.ru/prichiny-sotsialnoj-trevogi-i-puti-preodoleniya-fobii/